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★2、認知行動療法とは

2015年11月27日

認知療法とは、認知の偏りを修正し、問題解決を手助けすることによって
精神疾患を治療することを目的とした、構造化された心理療法です。

もう少しやさしい言葉でお話すると
「考え方や行動をより良く変化させるために、ある形式に沿って行われる特別なカウンセリング」
というところでしょうか。

認知行動療法はcognitive behavioral therapy=CBTとも呼ばれます。

認知行動療法を用いたカウンセリングでは、
「日々の出来事に対する考え方、感じ方」に焦点をあて、
それを意図的に変化させていくことが可能です。

認知行動療法は
うつ病をはじめとする、心の不具合や精神疾患の治療だけではなく、
広く日常生活に活かしていくことが可能です。

毎日をより良く、より楽しく過ごしたいとお考えの方の
お手伝いをすることができます。