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★3、認知行動療法のはじまり

2015年11月27日

認知行動療法は1970年、アメリカの精神科医であるアーロン・ベックが考案した、
主にうつ病のための治療法です。

べックは、うつ病患者と接しているうちに、あることに気が付きました。
それは「うつ病患者のもののとらえかた(認知)が、普通の人とは違う」ということです。
このことを「認知のゆがみ」とし、
そのゆがみを「合理的に」「意識的に」治療する方法として認知行動療法が生まれたのです。

認知行動療法は、うつ病やこころの病の治療のみならず、日常生活にも活かしていくことができます。