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★6、「認知のゆがみ」は正すべき?

2015年12月3日

実は私自身(kikiwell所属カウンセラー:あさくらゆかり)は
「認知のゆがみ」という言葉が好きではありません。
「もののとらえ方、考え方」について
「正しい」とか「ゆがんでいる」とかという判断は必要ないと思います。

一人ひとりの感じ方や考え方には個人差があり、それは個性として尊重されるべきです。
ですから本人が「そんな自分でよい」「そんな自分が好きだ」と感じ、
心地よく暮らしてゆくことができれば、それは正すことなどありませんし、
第三者がとやかく言うことではないと思います。

ただし、社会への適応性を著しく失っており、本人や周囲が苦痛である場合や、
基本的な日常生活や人間関係にも深刻な悪影響を及ぼしているのであれば、
なんらかの対策を考える必要があると思います。

今のご自身の感じ方や考え方を否定することからスタートするのではなく、
より楽に、より楽しく生きていくための術を、身につけていく・・・
認知行動療法は、そんな気持ちでスタートすることをお勧めします。