悩みのご相談はプロのカウンセラーによる電話カウンセリングサービス「kikiwell(キキウェル)」へ

お電話でのお申し込み・お問い合わせ

050-3736-3332

受付 8:00~25:00 休業日 年中無休

聞き上手な日々-KIKIWELL OFFICIAL BLOG-

認知行動療法(CBT)実践可能な6つの技法

2014年8月14日

ユカリズルームで実施可能な6つの技法 】

(1) 認知再構成法(コラム法)
過去の具体的な出来事をテーマにし、バランスの良い考え方を身に付けることができる。

 
(2) 問題解決技法
今、目の前にある具体的な問題を解決することができる。

 
(3) 週間活動記録表
生活パターンを把握して、気分の改善に役立てることができる。

 
(4) 矢印法
個人の価値観、暗黙の仮定を見つけることができる。

 
(5) 暴露法(エクスポージャー)
少しずつ刺激に慣れていき、不適応反応を消去していくことができる。

 
(6) 認知のゆがみ発見スケール(DAS)
自分の考え方の癖を知ることができる。

 
認知行動療法には、上記6つの技法の他にも、様々な技法がございます。
ご希望の技法がございましたらぜひご相談下さい。
又、クライエント様お一人おひとりに合わせて、技法をミックスして使う場合もございます。