悩みのご相談はプロのカウンセラーによる電話カウンセリングサービス「kikiwell(キキウェル)」へ

お電話でのお申し込み・お問い合わせ

050-3736-3332

受付 8:00~25:00 休業日 年中無休

聞き上手な日々-KIKIWELL OFFICIAL BLOG-

自分に自信を持つには自分との約束を守ること。

2015年1月6日

皆さま、いかがお過ごしですか?カウンセラーのあさくらゆかりです!
 
 
このところ、週に一度カウンセリングをお受けになられているあるクライエント様が
今、課題に挑戦中です。
 
それは「自分の決めたことをキチンと守る」という課題。
 
なんてシンプルな課題。そして、なんて難しい課題なんでしょう!
自分の決めたこと。それは自分との「約束」です。
自分との約束を守ることができたなら、自分で自分のことが信じられます。
 
それは「自信」へとつながります。
 
自分で決めたことを守る。それには、その内容を慎重に慎重に
吟味する必要があります。
 
その方の性格、環境、これまでの体験(成功体験、失敗体験含む)を考慮し、
目指したいこと、目指すべきことを明確にして、
あくまでも「実行可能な」課題に設定することが大切です。
 
安易に目標を決める、または無理なことを目標とする
   ↓
達成できない
    ↓
自信を失う
 
このような図式は断固避けなくてはなりません。
 
 
前出のクライエント様は、着々と課題をこなしています。
自分で決めたことを守り抜こうと努力していらっしゃいます。
 
自分で決めたことを自分で守ること。
この作業は一人でもできます。
 
けれども、目標設定や継続するためのモチベーションの維持など
お一人では難しい部分もあります。
 
そんな時はぜひご一緒に。
専門家と一緒になら、一歩ずつ、でも確実に、階段を上っていくことができます。
 
 

**************************************************************************************
 
 
 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。
「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」
ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。
 
イメージ 3
 
聞かせて下さい、あなたのお話。
(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
聞き上手倶楽部 ライトカウンセラー
うつ病専門 心理カウンセラー
マザーカウンセラーの
あさくらゆかりでした! 
 
asakura-12
 

 
 

Q15,話したって無駄じゃない?

2014年12月9日

Q,話したって現実は何も変わらない。それって無駄じゃないですか?

A,自己改革も、問題の根本的解決も大切なことです。
でもまず一番はじめにクライエント様が求めているのは
「今この自分をありのままに受けとめてくれる人の存在」や
「共に泣き、笑い、応援してくれる人の存在」なのではないでしょうか。

皆さま、いかがお過ごしですか?kikiwell所属カウンセラーのあさくらゆかりです!

ある精神科医のお話です。

「カウンセリングが行われる場合、患者個人が、それまで自力で成し遂げられないでいた、
治療上有効な行動や環境の変化、変革が実現できないようでは、
心理療法もカウンセリングも無駄、失敗といえるのではないか」

自己成長したい、より充実した人生を手にいれたい。
そのような長期的な目標の達成に重点を置くとすれば、
なるほど、「無駄、失敗」のカウンセリングは存在するのかもしれません。

でも、ここには「私が考え、目指しているカウンセリング」との温度差があると感じました。

根本的な問題の解決には時間がかかります。
それでも、問題解決の第一歩として私が重視したいのは「クライエント様が笑顔を取り戻すこと」。
ほんの一瞬でも良いのです。カウンセリングで心がホッとゆるみ、優しい気持ちになれるのなら・・・・・。

 そんな時間の積み重ねが、心を柔軟にし、
クライエント様自身の生きる力になるのだと私は信じています。
また、心と身体はつながっています。
たった一度のカウンセリングで身体症状が驚くほど軽くなるクライエント様もたくさんいらっしゃいます。

私たちカウンセラーは、クライエント様の「問題解決能力」「生きる力」を引き出す
お手伝いをさせていただいております。

 

****************************************************************************************************

 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。

「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」

ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。

 

イメージ 3

聞かせて下さい、あなたのお話。

 

(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
聞き上手倶楽部 ライトカウンセラー
うつ病専門 心理カウンセラー
マザーカウンセラーの
あさくらゆかりでした!
asakura-12 
プロフィール

Q14,ただ「大丈夫」って言われても。

2014年12月4日

A,「大丈夫よ」と言うには、その根拠が必要です。
根拠なき自信が必要な場合もございますが、たいていの場合
そこに根拠がなければ、励ましもただの「言葉」です。

「大丈夫よ」という言葉が「支援」になるためにはそれなりの根拠が必要です。
その根拠を探るためにも、カウンセリングには十分な時間が必要なのです。
ですからユカリズルームでは、1セッション45分と決まっています。

 

皆さま、いかがお過ごしですか?kikiwell所属カウンセラーのあさくらゆかりです!
今日はあるクライエント様のエピソードをご紹介します。

そのクライエント様は、これまでも他の機関に電話で相談したことがあったそうです。
その相談員の方はとても優しく話しを聞いて下さり、繰り返しこんな言葉をかけてくださったそうです。
「あなたなら大丈夫よ」
 え?私なら大丈夫?なぜそんなことが分かるの?数分間私の話を聞いただけで?
と、そのクライエント様は思ってしまったそうです。

カウンセリングで、5分~10分のお話のあと、「どうしたらよいか決めて下さい!先生の言うとおりにします!」と
早急に答えを求められる方が時折いらっしゃいます。
私は
「支援や助言は喜んでいたしますが、
カウンセリングというものは指導や占いではないのですからカウンセラーのほうから断定的なお話はできないのですよ」
とお答えしています。

「答えはクライエント様が持っている」

私たちカウンセラーは、クライエント様の「問題解決能力」「生きる力」を引き出す
お手伝いをさせていただいております。

 

****************************************************************************************************

 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。

「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」

ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。

 

イメージ 3

聞かせて下さい、あなたのお話。

 

(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
聞き上手倶楽部 ライトカウンセラー
うつ病専門 心理カウンセラー
マザーカウンセラーの
あさくらゆかりでした!
asakura-12 
プロフィール

Q13,泣いてしまって、うまく話せません。

2014年11月26日

A,ただ黙ってつながっている。ただ黙って寄り添っている。ただそれだけでも、良いのではないでしょうか。
    「泣いてしまってごめんなさい」なんておっしゃらないでくださいね。大丈夫ですよ。つながっていますからね。

皆さま、いかがお過ごしですか?kikiwell所属カウンセラーのあさくらゆかりです!

カウンセリング中に、泣いてしまうクライエント様は多くいらっしゃいます。
お電話がつながった時点で、もう涙声の方、
話しながら来道が高ぶり泣きだす方・・・

きっと今この瞬間まで、お一人で抱え込まれてきたのでしょう。
クライエント様が「ここに安心できる場所がある」と気付いた瞬間でもあります。

 クライエント様はただただ泣き続けます。そこに、言語でのやりとりはありません。

・・・・続く沈黙・・・・

「沈黙を恐れない」ことは、とても難しいことです。
私には苦い経験があります。
泣き続けるクライエント様に対して「大丈夫ですか?」と思わず聞いてしまったのです。
電話の向こうでクライエント様が困っていらっしゃる様子がよくわかりました。
「大丈夫ですか?」の答えは「大丈夫です」または「大丈夫ではありません」のふたつ。 
涙が止まらないのですから、大丈夫なわけがないのです。
かといって「大丈夫ではありません」なんていう答えはできるわけがないのです。
「沈黙を解消したい。沈黙の時間を早く終わらせたい」
こう感じているのは、もしかしたら、カウンセラー側だけのことなのかもしれません。

「泣いてしまってごめんなさい」

カウンセリング中に泣きだしてしまうクライエント様は、ほとんど皆さんこうおっしゃいます。
どうかそんなこと、おっしゃらないで下さいね。

大丈夫ですよ。つながっていますからね。

****************************************************************************************************

 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。

「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」

ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。

 

イメージ 3

聞かせて下さい、あなたのお話。

 

(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
聞き上手倶楽部 ライトカウンセラー
うつ病専門 心理カウンセラー
マザーカウンセラーの
あさくらゆかりでした!
asakura-12 
プロフィール

Q12,話すだけなら、カウンセラーじゃなくても良いのでは?

2014年11月15日

A,カウンセリングとは問題行動や情緒的不適応行動の変容だけを目的としているのではありません。
個人が遭遇する困難を克服してその人らしく生きることを援助させていただくものです。
そのための専門的援助は、人生経験の豊かな人が自分の個人的経験に基づいて行うものではいけません。
カウンセラーの行うカウンセリングは専門的教育を受けた専門家による活動なのです。

皆さま、いかがお過ごしですか?kikiwell所属カウンセラーのあさくらゆかりです!

カウンセリングは、カウンセラーとクライエント様が、お互いに人間関係を築くことからスタートします。
カウンセラーは様々な援助を通して、クライエント様が自己を理解することを助けます。
また自分の行動に責任を持ち、より積極的に建設的に意思決定できるよう見守ります。
最終的にはクライエント様が社会のなかで、その方なりに最高に機能できる自発的で独立した人間として、
ご自身の人生を歩んでゆけるようになることを目標としています。

****************************************************************************************************

 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。

「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」

ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。

 

イメージ 3

聞かせて下さい、あなたのお話。

 

(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
聞き上手倶楽部 ライトカウンセラー
うつ病専門 心理カウンセラー
マザーカウンセラーの
あさくらゆかりでした!
asakura-12 
プロフィール

1 / 41234