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自分に自信を持つには自分との約束を守ること。

2015-01-06

皆さま、いかがお過ごしですか?カウンセラーのあさくらゆかりです!
 
 
このところ、週に一度カウンセリングをお受けになられているあるクライエント様が
今、課題に挑戦中です。
 
それは「自分の決めたことをキチンと守る」という課題。
 
なんてシンプルな課題。そして、なんて難しい課題なんでしょう!
自分の決めたこと。それは自分との「約束」です。
自分との約束を守ることができたなら、自分で自分のことが信じられます。
 
それは「自信」へとつながります。
 
自分で決めたことを守る。それには、その内容を慎重に慎重に
吟味する必要があります。
 
その方の性格、環境、これまでの体験(成功体験、失敗体験含む)を考慮し、
目指したいこと、目指すべきことを明確にして、
あくまでも「実行可能な」課題に設定することが大切です。
 
安易に目標を決める、または無理なことを目標とする
   ↓
達成できない
    ↓
自信を失う
 
このような図式は断固避けなくてはなりません。
 
 
前出のクライエント様は、着々と課題をこなしています。
自分で決めたことを守り抜こうと努力していらっしゃいます。
 
自分で決めたことを自分で守ること。
この作業は一人でもできます。
 
けれども、目標設定や継続するためのモチベーションの維持など
お一人では難しい部分もあります。
 
そんな時はぜひご一緒に。
専門家と一緒になら、一歩ずつ、でも確実に、階段を上っていくことができます。
 
 

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 カウンセリングとは心理学的な専門的援助活動です。
「安心感を持って生きていくためのカウンセリング」
「自分に自信が持てるようなカウンセリング」
ユカリズルームでは、そんなカウンセリングを目指しています。
 
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