悩みのご相談はプロのカウンセラーによる電話カウンセリングサービス「kikiwell(キキウェル)」へ

お電話でのお申し込み・お問い合わせ

050-3736-3332

受付 8:00~25:00 休業日 年中無休

聞き上手な日々-KIKIWELL OFFICIAL BLOG-

うつ病チェックリスト

2014-01-02

【うつ病チェックリストー1】

一番簡単な、うつ病に関するチェックは以下の2つです。

・ゆううつな気分が二週間以上続いている。
・何をやっても楽しくない。

「思い通りにいかないことやショックな出来事に遭遇して、気分が落ち込む」ということは
日常生活の中で誰にでも起こり得ることです。
ただし、そのような状態が2週間以上続く場合は要注意。
また、以前は楽しめていた趣味などが、まったく楽しめない状態の時も同様です。

 

【うつ病チェックリストー2】

「病的なうつ=うつ病」と「健康なうつ状態」との違いを、まとめてみました。
「これって本当に病気なの?」
「病気と診断されたけれど、最近だいぶよくなってきたみたい」
そんな時に、今現在のご自分の心と身体の「状態」をチェックしてみてください。

■程度     
①日常生活が阻害される
②日常生活は阻害されない

■考え     
①こだわる。ぐるぐる思考、追い詰められ感、押し寄せ感、自責   
②現実とずれない

■持続     
①2週間以上続く
②不安定

■気分の変化  
①朝方悪く、夕方少し楽
②日によって変わる

■慰めの効果  
①なし
②おおいにある

■症状の好転  
①なし。むしろ悪化
②おおいにある

■対人関係   
①避ける
②人に頼りたがる

■趣味・レジャー
①やりたがらない
②やりたがる

■抗うつ薬   
①効果あり
②効果なし

①はうつ病の場合の反応、②は通常の(健康な)うつの場合の反応です。
あなたは、①と②、どちらの答えが多かったでしょうか。

 

 

聞かせてください、あなたのお話。

(株)kikiwell キキウェルメンタルヘルスサービス
うつ病電話カウンセリング ユカリズルーム

 ユカリズルームの処方箋 もくじへ